Modalidades VilaFit
Treinos completos desenhados para queimar calorias, aumentar a força muscular e potenciar a tua energia diária com acompanhamento próximo.
GINÁSTICA LOCALIZADA
A aula de Ginástica Localizada do VilaFit combina exercícios específicos orientados para a definição de grupos musculares-chave. Ideal para quem procura tonificar pernas, glúteos, abdómen, braços e costas sem monotonia.
Glúteos, Pernas & Core
Melhora postura e firmeza muscular
Adaptável ao teu nível
Com halteres, barras e elásticos
Benefícios Comprovados:
- Aumento visível do tónus muscular e redução de flacidez
- Fortalecimento da zona lombar e correção postural
- Aceleração do metabolismo basal para queima de gordura
CYCLING INDOOR
As sessões de Cycling no VilaFit são uma experiência eletrizante. Em cima da bicicleta estática, acompanhado por iluminação dinâmica e música enérgica, és guiado por instrutores que te levam a superar montanhas, intervalos de velocidade e sprints explosivos.
450 a 700 kcal / aula
Queima rápida e eficaz de gordura
Baixo Impacto
Seguro para joelhos e coluna
Porque vais adorar o Cycling:
- Aumento extraordinário da capacidade pulmonar e resistência cardíaca
- Música ritmada que transforma o esforço num momento de pura diversão
- Tu controlas a resistência na tua própria bike
Mais Valências no VilaFit
Além das aulas em grupo de Localizada e Cycling, dispões de instalações completas para todos os teus treinos.
Musculação & Cargas Livres
Máquinas guiadas modernas, halteres, bancos e barras olímpicas para desenvolvimento de força e hipertrofia.
Zona Cardio
Passadeiras, elípticas e remos para aquecimento, treino cardiovascular individual e perda de peso.
Acompanhamento e Planos
Apoio dos nossos profissionais para esclarecer dúvidas de postura, intensidade e planeamento de rotinas.
Qual a modalidade que queres experimentar primeiro?
Agenda já a tua sessão experimental e vem sentir a energia do VilaFit em Vila do Conde.